CVIČÍCÍ ČLÁNEK, ANEB JAK TO DĚLÁM JÁ?

Thursday, April 02, 2015

zdravím,

protože už cvičím nějakou tu dobu a ještě tu o tom, pokud si dobře vzpomínám, nebyl žádný článek, rozhodla jsem se vám dneska napsat něco málo o tom, jak cvičím, co cvičím, jak často a také v čem. možná by se hodilo, abych připojila i to, jak se stravuji, protože samotný pohyb nestačí, protože ale v tomto směru nejsem tak důsledná, jak bych měla být, raději se tomuto tématu vyhnu. vím, nejsem žádný odborník, když to ale vezmu ze svého pohledu, kolikrát si raději přečtu laický názor a názor vícero lidí, než pořád dokola ty samá ohraná pravidla a články v časopisech.


donutit se k pravidelnému pohybu pro mě překvapivě nebylo tak těžké, jak jsem si myslela. hned na začátku mi padla do noty Jillian Michaels, která je pověstná svým drsným přístupem, abych se ale přiznala, právě to mi nedovolalo polevit, asi ze strachu, že by Jill z té obrazovky vyskočila a zakroutila mi krkem :D a tak jsem zvládla odcvičit jak 30 Day Shred, Ripped in 30 i druhou polovinu Body Revolution. pak jsem ale měla nějakou pauzu a když jsem se po čase k tomuto cvičení vrátila, nějak jsem se už neuměla chytit na stejnou vlnu.

přemýšlela jsem a hledala, co by pro mě bylo vhodné, až jsem skončila u Blogilates. Cassey znám stejně dlouho, jako Jillian, a abych pravdu řekla, nikdy mi nebyla tak sympatická, vlastně mě ten její "juchající" přístup strašně vytáčel. řekla jsem si ale, že bych jí mohla dát šanci, prohlédla si několik jejích videí a už jsem u ní zůstala. proč? její videa jsou krátká, přitom ale náročná, zábavná a bez zbytečných pomůcek. Cassey se zaměřuje na cviky, které oceníme hlavně my holky jako zpevnění vnitřní strany stehen nebo dolní části břicha atd. a to nejlepší na konec - videa si můžete sami poskládat podle toho, na co máte zrovna chuť a náladu. já si například čtyřikrát týdně pustím video na každou část těla.

a moje oblíbená videa? 



aby mi to cvičení lépe šlo, potřebuji samozřejmě i něco hezkého a hlavně funkčního na sebe. s výběrem cvičícího úboru jsem dlouho otálela, protože se mi nabídka těchto věcí zdá, alespoň pro mě, zbytečně drahá. když jsem tedy dostala možnost vybrat si na e-shopu aqalogy.com, který má ty ceny někde jinde a přitom nabízí moc hezké věci, neváhala jsem. oba kousky jsou z kvalitního a pevného materiálu, především podprsenka, která bez problémů udrží i objemnější hrudník. s výběrem jsem tedy nad míru spokojená a určitě vám značku můžu doporučit.


to poslední, čím si dopomáhám k lepší postavě a o čem bych vám ráda něco napsala, je vakuová baňka CelluBlue, která bojuje proti celulitidě. ta mě sice už netrápí, a to samozřejmě jednak díky zdravější stravě a pohybu, ale i této masážní věcičce. použití je jednoduché, ale protože nejsem zrovna mistr ve vysvětlování, odkážu vás na toto video. já ji používám přibližně třikrát do týdne společně s tělovým olejem a prvních výsledků jsem se dočkala už po týdnu.

s kým a jak cvičíte vy? máte raději Jillian, Cassey nebo jdou mimo vás a raději si zaplatíte trenéra ve fitness centru? máte nějaké "vychytávky"? věříte na zpevňující tělová mléka a podobné produkty?

Natálje

12 COMMENTS

  1. Taky mám Cassey ráda a cvičím podle ni :) Článek fajný ale trochu mě štve, že skoro všichni píšou o cvičení a jak cvičí, co cvičí ale málokdo o stravě, která je přeci jen důležitější.. škoda .)

    ReplyDelete
    Replies
    1. o stravě bych napsala ráda, ale jak jsem psala na začátku, nejsem v tomhle směru tak důsledná, jak bych měla být a nejspíš bych pro nikoho dobrým vzorem nebyla :D nicméně o tom popřemýšlím :)

      Delete
  2. Na Jillian jsem taky začínala :) Už mi to cvičení ale dlouho nestačí, takže jsem přesedlala dál. Cassey má skvělá videa, ale takový Shaun T je naprosto boží :) Kromě toho, že je to fešák, tak lidem dá fakt do těla. Zrovna jsem dodělala jeho program Insanity Max 30 a je to fakt nářez :D Pak si taky posiluju jen tak sama.. Když člověk zná cviky, ani žádná videa nepotřebuje. Na druhou stranu je mi příjemnější, když na mě někdo mluví, povzbuzuje atd. :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. přesně tak. jednu chvíli jsem cvičila sama, ale není to ono. takhle se zaposlouchám do videa a nesoustředím se tolik na to, že mě něco bolí :D

      Delete
  3. Právě jsem odcvičila 30 Shred s Jillian a najela jsem rovnou na Riped in, kde jsem v půlce 2. levelu. Dostala jsem se do toho stádia, kdy se na každý cvičení hrozně těším, protože mě to baví :)

    ReplyDelete
  4. Cassey neznám, ale určitě se na její videa podívám. :-)
    Jinak já cvičím podle XHIT Daily.
    Denisa
    SVĚT KOSMETIKY

    ReplyDelete
  5. Taky už cvičím delší dobu a taky jsem začínala s Jillian, ale takový pocit, že by na mě vyskočila z obrazovky, jsem neměla, tak drsná mi zas nepřijde haha :D. S blogilates jsem si taky občas zacvičila, ale vadí mi hodně ten její jak říkáš "juchající" přístup. Pak jsem začala chodit do fitka a cvičila podle sebe, no a teď se zase vracím ke cvičení doma a nejradši mám youtube kanál BeFit, který jsem si zamilovala, je tam hrozně moc skvělých videií :-).
    A na zpevňující produkty moc nevěřím a žádné nepoužívám...Ale kdoví, jak to s nimi je ;-))

    ReplyDelete
  6. Blogilates nevypada vubec zle, ale budu si to teda muset po par dilech asi pouštět bez zvuku :D

    Jinak ja mam rada 10-min-pilates-solution https://m.youtube.com/watch?v=_WwK9lWwxnw jelikož ta cvičitelka me ani trochu nevytaci, coz je zazrak;) je takova prijemne klidna

    ReplyDelete
    Replies
    1. já se ti nedivím, mně to trvalo víc jak rok, než jsem jí vůbec vzala na milost :D teď už mě to její pištění, juchání a hopsání nevyvede z míry :D

      Delete
  7. Tak ta baňka mne dostala :D Éru cvičení doma v obýváku mám za sebou. Teď už jen fitko ať už sama, s kámoškou nebo na skupinových lekcích. Ale je fakt že je to více časově i peněžně náročnější. Doma je doma :)

    http://www.lennymali.blogspot.com/

    ReplyDelete
    Replies
    1. vypadá vtipně, to uznávám, ale funguje :D

      Delete